原付免許の更新に…。

この間免許の更新に5年ぶりに行った。私が原付免許を取ったのは19歳の時だ。西田井のおじいちゃんと一緒に、バスで試験場に行った。原付免許は筆記試験だけで50問。試験は午前中1回、午後1回だった。私は午前中に受けた。その時は100点満点で合格したので、おじいちゃんが驚いていた。私は普通自動車の免許は取っていない。益子…
コメント:0

続きを読むread more

昨夜の地震にビックリ。

昨夜福島県沖で大きな地震があった。元住吉のマンションでも結構揺れた。揺れが長く感じた。10年前の東日本大震災を思い出した慌てて益子の弟にメールをしたら、停電だそうだ。私の家の方は停電はなかった。夜だから特に心配だよね。東日本大震災の時は午後2時半ごろだったから周り…
コメント:0

続きを読むread more

スマートフォンが動かなくなって…。

使っていたスマートフォンのバッテリーの充電率がだんだん悪くなってきたので、新しいスマートフォンに変えた。それをパソコンにつなぎデータを移行していたら、スマートフォンの画面が黒くなり リンゴループになって動かなくなってしまった。弟に電話をしたり、いろいろ調べて試してみたが治らないので、隣駅の日吉のPCデポにお願いをし…
コメント:0

続きを読むread more

新年2021年が始まった。

新年2021年丑年が始まった。皆さん、明けましておめでとうございます。今年もよろしくね! 母親が通う介護施設がお正月はお休みで 弟が仕事なので、私は認知症の母親の面倒をみるため実家の益子に行った。新型コロナウィルス感染者が増えている中 本当は外出しない方がいいのだが、こればかりは仕方がない…
コメント:0

続きを読むread more

今年もあと残りわずかに…。

12月はあっという間で、この間冬至でかぼちゃを食べ柚子湯に入ったと思ったら、クリスマスでケーキとチキンを食べ、今はお正月の準備をしている。新型コロナウィルスは今も増え続けていて、とても怖い。でも街の人出は相変わらず多い。みんなコロナに慣れてしまったのか。イギリスではコロナの変…
コメント:0

続きを読むread more

新しい美容院に…。

いつもお願いしている美容院の予約がとれなかったので、スマホで検索して新しい美容院を探した。12月はどこも忙しい。それに、私は肌が弱いので 刺激の少ないカラーを扱っている美容院を探している。なかなかそれは少ないから、必ず電話で確認をする。今回は 近所でたまたま小さい美容院を見つけたので、電話をして確認をし予約が…
コメント:0

続きを読むread more

野口体操は凄い!

肉体訓練の授業でとても役者として良いと思ったのが、「野口体操」だ。役者としての身体を作る基本がわかるものだ。「からだにきく」という本も出ている。私の時は、その本を書いた野口先生の一番弟子だという寺島先生が、野口体操を教えてくれた。胎児のポーズから始まり 体の洗濯など、体の重力を感じて筋肉を緩める体操だ。足の裏を点の集合として地球の重…
コメント:0

続きを読むread more

朝晩の気温差で…。

最近、朝晩の気温が下がり昼間との差が激しくなった。私は やっとこたつを掛けた。そして、ふとんも厚手のものに変え、冬物のコートも出した。冬の訪れだ。それでもまだ冬としては暖かいほうだ。昨夜は、とても綺麗な満月だった。大きなパワーを受け取った気がする。私は寒いのが苦手だ。風邪をひきやすい…
コメント:0

続きを読むread more

リラクゼーション+味覚・触覚

前回書いたリラクゼーションを30分くらいして筋肉の緊張をほぐし、手をたたく合図で「レモンをかじる」か「シャワーを浴びる」のどちらかを選び、エクササイズをする。レモンの酸っぱさで体に感じる感覚や、シャワーが肌に当たる感触やその場所を具体的にする。観念で酸っぱさや気持ち良さを求めない。リラクゼーションと五感の訓練の組み合わせ。刺激の強い…
コメント:0

続きを読むread more

家での事件が起きた。

最近、新型コロナウィルス感染数が増え始めている。東京は1日500人を超え、神奈川県は200人を超えている。やはりgo toトラベルやgo toイートが影響しているのか?どこに行っても人は増えているのは間違いない。朝の通勤電車でも人が沢山乗っている。みんな新型コロナウィ…
コメント:0

続きを読むread more

笑いの訓練。

4人ぐらいで少し間隔を開け 横一列に並び、椅子に座る。一番はしの人がクスクス笑い位の小さな声で笑う。笑い終わったら、その隣の人が前の人より少し大きな声で笑う。笑い終わったら、その隣の人が前の人より少し大きな声で笑う。その繰り返しで、笑いがドンドン大きくなる。最後には、椅子から転げ落ちるぐらいお腹を抱えて笑う。演技では、泣く事より笑う…
コメント:0

続きを読むread more

また新型コロナウイルスの感染者が増えてきて…。

また新型コロナウィルスの感染者が全国的に増えてきて、神奈川県は黒岩知事が「医療アラート」というものを出した。このままだと医療がひっぱくしてしまうからだそうだ。東京は300人を超えて、神奈川県は100人を超えている。北海道や大阪も増えてきている。世間ではgo to トラベルやgo to イートなど経済活動を盛んにしているが、大丈夫なの…
コメント:0

続きを読むread more

アメリカは大統領選挙で…。

アメリカは、大統領選挙で今大騒ぎだ。どうもトランプ氏は、まだ敗北を認めないらしい。郵便投票を開票する人たちは本当に大変だね。結果が出るまでに時間がかかるから。でも、バイデン氏は勝利宣言の会見をもうしている。デモが起きたりして、熱の入りようが違う。トランプ氏は裁判を起こしたりして、いったい…
コメント:0

続きを読むread more

架空対照行動ー大なわとび

長い縄跳び用の縄を2人で持ち、息を合わせて回す。間を空けないように ひとりずつ順番に縄を1回とぶ。みんなが飛び終わったら、反対側からまたとんでいく。これを何度か繰り返したら、縄を外し、縄があった時と同じように縄を回しとんでいく。縄が架空になる。回す方は 縄の重みを感じながら、そしてとぶ方は 縄に引っ掛からない様に間が空かない様に順番に1…
コメント:0

続きを読むread more

久しぶりにMISIAのCDを…。

CDショップに行き MISIAのCD「SOUL JAZZ BEST 2020」を買った。今それを聴きながらブログを書いている。バンドだと曲の雰囲気が全然違うね。やはり電子音が多いものとは全然違う。伴奏が違うとこんなに変わるのかと、生演奏の力の凄さを改めて感じた。歌う方の立場としては、メンバー…
コメント:0

続きを読むread more

久しぶりの秋晴れ。

今日は朝少し雲があったが、昼間はとても綺麗な青空になった。久しぶりの秋晴れだ。やはり過ごしやすい秋は こうでないとね。休みの日に気持ちがいい天気だと最高だね。天気が良いとつい外に出たくなるが、午前中は家の事がいろいろとあるので 午後買い物にでも行こうかなと思った。午前中の用事の合間にスマホで動画…
コメント:0

続きを読むread more

エクササイズー動物になる

みんなで輪になり同じテンポで同じ方向に歩く。一人が1回手をたたくと反対方向に歩く。また一人が手をたたくと反対方向に歩く。それを何度か繰り返し、歩くテンポがだんだん速くなる。前の人を追い越さない様にする。それを繰り返す。そして最後には走ることになる。そして手をたたいて止まる。その後、動物の様に四つん這いになる。動物の真似ではない。人間の様…
コメント:0

続きを読むread more

秋は美味しいものが多すぎて…。

最近やっと衣替えをした。押入れの衣装箱を全部開けて入れ替えなければならないから大変なので、なかなかやる気になれなかったが仕方がない。朝晩の気温が下がってきたので着る洋服がなくなってしまった。何とか大変だったが衣替えを終えた。だが、この間は昼間も気温が20℃をきって本当に寒かった。知…
コメント:0

続きを読むread more

リラクゼーション。

一般的な日常のリラックスとは違い、目を閉じてパイプ椅子に座り、かろうじて座っている感じの体制で 体の力を出来るだけ抜く。口をぽかんと開き だらしなく座っている感じだ。それでも少しでも動くとどこか必ず力が入るので、積極的にそれを確認しながら 一つ一つ筋肉を緩めていく。全て力を抜くことは 座っていられなくなるので出来ない。力が入る場所を 積…
コメント:0

続きを読むread more

秋は台風の季節。

また台風が日本に近づいてきた。関東は週末にかけてあれると天気予報で言っていた。だが、どうも進路が北から南に変わったらしい。関東に上陸は免れた。しかし、伊豆諸島は通るとのことだ。毎回台風が来るとヒヤヒヤする。秋は台風が多いのはわかっているが……
コメント:0

続きを読むread more